Tahukan Anda bahwa kegiatan-kegiatan ini menyebabkan kita cepat tua, apa aja sih? yuk simak ulasan berikut.
1. Sering mengalami stres
Penjelasan
: Sejak zaman batu telah dikenal sering mengalami stres menjadikan
tubuh sakit-sakitan. Elissa S. Epel, PhD, profesor psikiatri dari
University of California di San Francisco, AS, memiliki bukti tingkat
sel yang membuktikan bahwa stres berlebih memicu penuaan dini sistem
kekebalan tubuh. Ibu anak-anak yang menderita sakit kronis ditemukan
mengalami penuaan dini sel yang paling ekstrem.
Bagaimana cara mengatasinya? “Langkah pertama adalah menyadari bahwa
Anda sedang stres dan memperhatikan tanda-tandanya seperti jantung
berdebar-debar atau berkeringat,” jawab Epel. Cara singkat mengatasinya
adalah melakukan pernapasan dalam yang sering disebut pernapasan
diafragma. Cara jangka panjang adalah melakukan hal-hal menyenangkan
yang mengurangi stres seperti berkebun, menyanyi, atau hobi menyenangkan
lainnya.
2. Merokok
Penjelasan
: Sementara di AS semakin menurun, jumlah perokok di Indonesia justru
semakin meningkat. Padahal sudah ada peringatan dalam iklan rokok bahwa
merokok itu bikin mandul, berisiko kena stroke, serangan jantung,
kanker, dan lain-lain. Kulit pun jadi mudah berkerut kalau Anda merokok.
3. Kurang tidur
Penjelasan
:Jika Anda sering kurang tidur, waspadalah. Kurang tidur terkait dengan
kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah memori, bahkan
pada orang dewasa muda. Usahakan agar ruang tidur jadi tempat yang
nyaman dan hanya untuk tidur. Pindahkan televisi dari ruang tidur ke
ruang keluarga dan matikan lampu supaya tidur makin nyenyak.
Written by Unknown
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
0 komentar:
Post a Comment
terimakasih telah berkunjung ke blog saya